Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów, które ludzie chcą osiągnąć gdy decydują się na regularny sport. W parze idzie oczywiście poprawa kondycji oraz generalna poprawa jakości życia i zdrowia.

Dlaczego trening EMS jest najnowszym hitem w odchudzaniu?

Istnieje wiele metod, które mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu mięśni, ale jedną z najnowszych i najbardziej skutecznych jest trening EMS (elektrostymulacja mięśni).EMS to technologia, która jest wykorzystywana w medycynie od wielu lat, ale teraz jest również dostępna dla szerokiej publiczności jako forma treningu. Jest to metoda, która polega na stymulacji mięśni poprzez wysyłanie impulsów elektrycznych za pomocą elektrod umieszczanych na ciele. Działa ona na zasadzie pobudzania włókien mięśniowych, co powoduje skurcze i relaksację mięśni, imitując naturalne ruchy ciała.

Na jakie aspekty warto zwrócić uwagę przed rozpoczęciem przygody z treningem EMS?

Zanim wskoczysz na głęboką wodę i rozpoczniesz pierwszy trening, pierwszym etapem powinno być znalezienie specjalistycznego studia, które oferuje tego rodzaju trening. Ważne jest, aby znaleźć odpowiednio przeszkolony personel, który będzie w stanie skonfigurować elektrostymulator zgodnie z indywidualnymi potrzebami i celami treningowymi. W Bodybar w Warszawie, treningi EMS prowadzimy od 2017 roku, a nasza kadra trenerska jest niezwykle profesjonalna i skoncentrowana na indywidualnych potrzebach Klienta.

Kolejnym krokiem powinno być przeprowadzenie indywidualnej konsultacji z trenerem EMS. W trakcie tej konsultacji zostaną ustalone cele treningowe, a także zostanie wykonany pomiar ciała, który pomoże ocenić aktualną kondycję i określić obszary do poprawy.

Gdy juz wiesz czego się spodziewać, a trener dokładnie rozumie Twoje indywidualne predyspozycje i potrzeby, dopiero na tym etapie rozpoczynasz przygodę z treningiem EMS, który trwa zazwyczaj około 30 minut. Podczas treningu osoba jest podłączona do elektrostymulatora za pomocą specjalnej kamizelki, na której umieszczone są elektrody, których zadaniem jest stymulacja określonych partii mięśniowych.

Trening składa się z różnych ćwiczeń, które obejmują 9 partii mięśniowych. Jednak nie obawiajcie się, że musicie mieć już jakąś kondycje. W treningu EMS piękno polega na tym, że ćwiczenia są zazwyczaj bardzo podstawowe i wykonywane w indywidualnym tempie. Trener personalny zawsze szczegółowo wyjaśni ćwiczenia oraz skoryguje jeżeli będzie potrzeba.
Dodsatkowo trening EMS nie obciaża stawów ani kręgosłupa- nie musisz podnosić ciężarów, nawet osoby po kontuzjach mogą bezpiecznie wykonywać najprostsze ćwiczenia, jednocześnie wprawiając mięśnie w intensywną pracę.

Dlaczego trening EMS daje tak spektakularne efekty?

Trening EMS jest bardzo intensywny i daje szybkie rezultaty. Dzięki stymulacji mięśni na głębokim poziomie, można spalić więcej kalorii w krótszym czasie niż podczas tradycyjnego treningu siłowego. Dodatkowo, działanie impulsów elektrycznych pobudza metabolizm, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Po zakończeniu treningu EMS, ostatnim krokiem jest rozciąganie i relaksacja mięśni. Ważne jest, aby dać ciału czas na regenerację i odpoczynek po intensywnym treningu. Może to obejmować rozciąganie mięśni, masaż relaksacyjny lub korzystanie z innych metod relaksacyjnych.

Trening EMS jest skuteczną metodą odchudzania, która daje szybkie rezultaty. Jednak nie jest to jedyna metoda i nie zastępuje zdrowej diety i aktywności fizycznej na co dzień. Ważne jest, aby łączyć trening EMS z równoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby osiągnąć trwałe i zdrowe efekty odchudzania.
Wniosek jest taki, że trening EMS może być doskonałym dodatkiem do tradycyjnego treningu siłowego i kardio, dając szybkie i efektywne rezultaty odchudzania.