Dzisiaj mamy dla was coś specjalnego. Wiemy, że wielu z was ma trudności z regularnym treningiem, więc postanowiliśmy napisać ten artykuł, aby pomóc wam pokonać 5 najpopularniejszych wymówek, które powstrzymują was przed osiągnięciem swoich celów treningowych. 

Wymówka #1: "Nie mam czasu"

Wiemy, życie jest intensywne, obowiązki domowe, praca, rodzina... Ale prawda jest taka, że możecie znaleźć czas na trening, jeśli naprawdę chcecie. Otwórzcie kalendarz i zarezerwujcie sobie kilka godzin w tygodniu na aktywność fizyczną. Pamiętajcie, że to inwestycja w wasze zdrowie i samopoczucie. Każdy może znaleźć 30 minut dziennie na trening – tylko od Was zależy czy tio będzie rano, wieczorem czy w przerwie na lunch.

Wymówka #2: "Jestem zbyt zmęczony"

Rozumiemy, że czasami jesteście wykończeni po ciężkim dniu, ale właśnie wtedy trening może dać wam energię i poprawić wasze samopoczucie. Zamiast siedzieć na kanapie i oglądać kolejny odcinek waszego ulubionego serialu, postawcie na aktywność fizyczną. Zacznijcie od łagodniejszych form treningu, takich jak spacery lub joga, jeśli czujecie się zbyt zmęczeni. Z czasem zobaczycie, że regularna aktywność fizyczna pozwoli wam pozbyć się uczucia zmęczenia.

Wymówka #3: "Nie stać mnie na siłownię"

Nie musisz wydawać fortuny na członkostwo w drogiej siłowni, aby cieszyć się korzyściami z regularnego treningu. Istnieje wiele darmowych lub tańszych opcji. Możesz pobiegać na świeżym powietrzu, ćwiczyć w domu przy pomocy filmów instruktażowych na YouTube lub dołączyć do lokalnej grupy, która organizuje darmowe treningi na świeżym powietrzu. Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do twojego budżetu i preferencji.

Wymówka #4: "Nie mam motywacji"

Motywacja jest ważna, ale często jest "niedoskonała". Zamiast polegać na niej całkowicie, stwórz sobie realistyczne cele i zaplanuj swoje treningi. Jeśli masz problem z samodyscypliną, wynajmij trenera personalnego lub poproś znajomego o towarzystwo podczas treningów. Pamiętaj, że każdy ma dni, gdy nie chce się ruszać, ale to właśnie wtedy musisz pokonać swoje słabości i zrobić ten pierwszy krok. Gwarantujemy, że po kilku minutach poczujesz się lepiej i znów znajdziesz motywację.

Wymówka #5: "Nie mam umiejętności"

To kolejna popularna wymówka! Ale pamiętajcie, że wszyscy zaczynaliśmy od zera. Nie musicie być mistrzami fitnessu, aby zacząć trenować. Znajdźcie formę aktywności fizycznej, która was interesuje i zacznijcie od prostych, podstawowych ćwiczeń. Jeśli czujecie potrzebę profesjonalnego wsparcia, skontaktujcie się z trenerem, który pomoże wam opracować odpowiedni program treningowy dla waszych indywidualnych potrzeb.

Jeżeli któraś z powyższych wymówek jest Ci znana, to życzymy Ci abyś przełamał te bariery i zaczął działać już teraz! 

A jeżeli potrzebujesz wsparcia, niezależnie czy to jest pomoc w znalezieniu motywacji, wsparcie profesjonalisty, czy pomoc w wygospodarowaniu czasu na trening, to jesteśmy do Twojej dyspozycji!

Dołączcie do naszego wyzwania noworocznego Sylwetka 2024- Zdrowy Start i zapiszcie się już dziś na pierwszy, darmowy, pokazowy trening EMS, który trwa jedyne 30 min!

Zapraszamy do rezerwacji terminów! 

Do zobaczenia!